Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 26 października 2026 10:25
Przeczytaj!
Reklama

Reklama

Reset
Co za dużo, to niezdrowo - ta zasada dotyczy także treningów.
Co za dużo, to niezdrowo - ta zasada dotyczy także treningów.
Dzisiaj zapraszam na wpis o tym, dlaczego tak ważne jest, aby dać ciału czas na regenerację i jakie mogą być skutki jej pomijania. 15.05.2024 11:39
Sześć mazowieckich miejsc, które pokochasz
Sześć mazowieckich miejsc, które pokochasz
Brak Ci pomysłów, jak spędzić majowe weekendy? Przychodzimy z pomocą. Proponujemy 6 lokalizacji w województwie mazowieckim, które oczarują Cię swoją wyjątkowością. 15.05.2024 09:09    1
Dzisiaj temat, który zawsze budzi mnóstwo emocji: „diety-cud”. W moim przekonaniu to najszybszy sposób, żeby zrobić sobie krzywdę, której skutki mogą być niestety długotrwałe… Dlaczego? Czytajcie dalej!
Dzisiaj temat, który zawsze budzi mnóstwo emocji: „diety-cud”. W moim przekonaniu to najszybszy sposób, żeby zrobić sobie krzywdę, której skutki mogą być niestety długotrwałe… Dlaczego? Czytajcie dalej!
Zawsze gdy rozpoczynam pracę z podopiecznym, na pierwszym spotkaniu stawiam pytanie: co chcesz osiągnąć? Jeśli mam do czynienia z kobietą, to jest 90% szansy, że w odpowiedzi usłyszę „chcę schudnąć”. 09.05.2024 12:07
Bielański Ośrodek Kultury - program na maj 2024
Bielański Ośrodek Kultury - program na maj 2024
Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe wydarzenia organizowane przez Bielański Ośrodek Kultury w maju! Dołącz do naszej społeczności, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie – od koncertów po spektakle teatralne. Doświadczysz niezapomnianych chwil pełnych muzyki i inspirujących spotkań. Przyjdź i pozwól się zainspirować! 08.05.2024 07:55    1
Jak NIE ćwiczyć, czyli druga część wpisu o najczęstszych błędach przy samodzielnych treningach. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!
Jak NIE ćwiczyć, czyli druga część wpisu o najczęstszych błędach przy samodzielnych treningach. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!
W pierwszej części bloga , pisałam o takich błędach jak zła technika, nieświadomość ciała, brak planu, powtarzalność i brak rozgrzewki. Dzisiaj pora na kolejne 5 złych nawyków, które czasami zauważam u samodzielnie ćwiczących. 02.05.2024 10:05
DJ Premier - premierowy koncert w Warszawie
DJ Premier - premierowy koncert w Warszawie
Połowa słynnego duetu Gang Starr, didżej samplujący najciekawsze utwory i wreszcie fenomen społeczności hip-hopowej. DJ Premier w końcu przybywa do Polski. Podczas jednego czerwcowego wieczoru zagra w naszym kraju. Gdzie odbędzie się koncert? Jakie niespodzianki szykuje dla nas artysta podczas autorskiego setu? Podpowiadamy! 26.04.2024 16:05
Majówka na Mazowszu – zamki i wypoczynek nad wodą.
Majówka na Mazowszu – zamki i wypoczynek nad wodą.
Nie masz planów na tegoroczną majówkę? Poniżej podpowiadamy, w jaki sposób można spędzić ją aktywnie i kulturalnie, nie wyjeżdżając z województwa mazowieckiego. 15.04.2024 14:11
Żoliborz ma głos - nowy komitet, nowa jakość
Żoliborz ma głos - nowy komitet, nowa jakość
Komitet Wyborczy ŻOLIBORZ MA GŁOS jest komitetem nie partyjnym lecz sąsiedzkim, zorganizowany został przez mieszkanki i mieszkańców Żoliborza 05.04.2024 23:11    1    5
Wiosna na Mazowszu. Wywiad z Izabelą Stelmańską
Wiosna na Mazowszu. Wywiad z Izabelą Stelmańską
Na Mazowszu, jak w całej Polsce, pogoda jest coraz bardziej wiosenna. Izabela Stelmańska zastępczyni Dyrektora Departamentu Kultury, Promocji i Turystyki w Urzędzie Marszałkowskim Województwa Mazowieckiego w Warszawie i prezeska Mazowieckiej Regionalnej Organizacji Turystycznej, opowiada o tym, gdzie najlepiej wypocząć wiosną. 02.04.2024 10:57
Trener personalny - a komu to potrzebne?
Trener personalny - a komu to potrzebne?
Zastanawiasz się, czy trener personalny to coś dla Ciebie? W tym wpisie opowiem, jak pracuję ze swoimi podopiecznymi, kto najbardziej może skorzystać na indywidualnych treningach oraz co i jak często robimy na naszych spotkaniach. 28.03.2024 10:10
Nowa polityka transportowa Prezydenta czyli ostry skręt w lewo
Nowa polityka transportowa Prezydenta czyli ostry skręt w lewo
W ciągu ostatnich lat następuje radykalna zmiana w polityce transportowej miasta. Zmiana która nie była zapowiadana przez Pana Prezydenta Trzaskowskiego w kampanii roku 2018, zmiana która nie ma jawnego przyzwolenia społecznego np. w referendum. Spróbujmy odpowiedzieć dlaczego tak radykalna zmiana polityki na tym etapie rozwoju Warszawy jest szkodliwa. 25.03.2024 11:03    1
Czy psychoterapia jest skuteczna w leczeniu depresji?
Czy psychoterapia jest skuteczna w leczeniu depresji?
Niestety, depresja już dawno temu stała się powszechnym problemem. Na tyle powszechnym, że zasłużyła sobie na niechlubne miano choroby cywilizacyjnej. Nikt nie jest odporny na depresję – dziecko, osoba starsza czy w sile wieku, bogaty przedsiębiorca, sławny aktor, prosta szwaczka, nauczyciel, lekarka czy pielęgniarz – wszyscy mogą zapaść na depresję. Na szczęście temat ten jest coraz szerzej dyskutowany, co zdejmuje z niego swoiste tabu. O depresji trzeba bowiem mówić, normalizować ją i otoczyć ludzi dotkniętych tą okropną chorobą należytą opieką. 21.03.2024 13:36
„Żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej” – treningi w Feniks Gym okiem lekarza
„Żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej” – treningi w Feniks Gym okiem lekarza
Paweł Balsam jest kardiologiem i nauczycielem akademickim, na co dzień zajmuje się leczeniem zaburzeń rytmu serca. W wywiadzie dla „Gazety Żoliborza” opowiada o tym, jak treningi w Feniks Gym wpłynęły na jego zdrowie. 20.03.2024 14:22
Nawracające zapalenie pęcherza – nie tylko bakterie mogą być przyczyną
Nawracające zapalenie pęcherza – nie tylko bakterie mogą być przyczyną
Zapalenie pęcherza jest przypadłością, która może mieć wiele konsekwencji zdrowotnych. Problem zazwyczaj częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn i wiąże się ze złym samopoczuciem fizycznym i psychicznym. Przewlekłe i nawracające zapalenia pęcherza mogą skutkować nietrzymaniem moczu, a także obniżeniem libido i spadkiem funkcji seksualnych. Co powoduje nawracające zapelenie pęcherza? 20.03.2024 12:37
„Nie boję się rozmawiać z ludźmi” – wywiad ze Zbigniewem Zającem
„Nie boję się rozmawiać z ludźmi” – wywiad ze Zbigniewem Zającem
Wybory samorządowe coraz bliżej. Głosowanie odbędzie się 7 kwietnia. Do Rady Dzielnicy będą kandydować lokalni społecznicy, aktywiści i działacze. Jednym z nich jest Zbigniew Zając kandydat na radnego z Sadów Żoliborskich i założyciel UKS Ronin Team, który w wywiadzie mówił o żoliborskim sporcie, edukacji i swoim programie wyborczym. 18.03.2024 11:40
Dlaczego Grecja jest idealnym miejscem na wakacje?
Dlaczego Grecja jest idealnym miejscem na wakacje?
Obecnie większość z nas może wybrać dowolny kierunek podróży, zarówno po Europie, jak i poza naszym kontynentem. Jednym z krajów, które od wielu już lat cieszą się niesłabnącym zainteresowaniem turystów, jest Grecja. Wyjaśniamy, na czym polega fenomen tego miejsca, dlaczego warto się tam wybrać, a także gdzie szukać najkorzystniejszych ofert. 11.03.2024 20:28    1
Konsole Nintendo Switch – przegląd modeli dla każdego gracza
Konsole Nintendo Switch – przegląd modeli dla każdego gracza
Nintendo Switch to bardzo wszechstronna konsola. Sprawdza się sprzęt do samodzielnej gry, a także do zabawy w licznym gronie w tytułach opartych na rywalizacji. Switch może być podłączony do domowego telewizora, jak PlayStation albo Xbox, lub pełnić rolę przenośnej, mobilnej konsoli, którą zabierzesz w każde miejsce. Jest wiele powodów, żeby kupić Switcha. Pozostaje jedynie pytanie, którą wersję wybrać. 10.03.2024 14:10
Tajemna sztuka flirtu - jak komunikować swoje potrzeby drugiej osobie?
Tajemna sztuka flirtu - jak komunikować swoje potrzeby drugiej osobie?
Flirt to sztuka, która od wieków fascynuje ludzi na całym świecie. To subtelne, ale wyraźne przekazywanie zainteresowania drugiej osobie, często poprzez gesty, spojrzenia czy słowa. Jednak oprócz czysto romantycznych aspektów, flirt może być także narzędziem do komunikowania potrzeb i pragnień w relacji. W tym artykule przyjrzymy się temu, jak skutecznie wykorzystywać sztukę flirtu do komunikowania swoich potrzeb, oraz jak można wzbogacić tę komunikację o elementy związane z intymnością. 23.02.2024 11:14
Bielański Ośrodek Kultury Program na marzec 2024
Bielański Ośrodek Kultury Program na marzec 2024
Zapraszamy serdecznie do Bielańskiego Ośrodka Kultury na wydarzenia planowane na marzec! 22.02.2024 12:17
Alicja w krainie Feniksa
Alicja w krainie Feniksa
Feniks Gym to studio treningowe, w którym trenerzy stawiają przede wszystkim na zdrowie i trwałość metamorfozy. Jedną z podopiecznych Amelii Andrzejak, właścicielki Feniks Gym, jest Alicja Białek, która opowiada o swojej przemianie. 20.02.2024 09:28    1
Dariusz Figura o bieżących wyzwaniach dla Żoliborza i planach na przyszłość
Dariusz Figura o bieżących wyzwaniach dla Żoliborza i planach na przyszłość
W wywiadzie z radnym miejskim, Dariuszem Figurą omawiane są kluczowe kwestie bieżącej kadencji, takie jak transformacja użytkowania wieczystego i inwestycje oświatowe, a także plany na przyszłość dotyczące infrastruktury, transportu publicznego i studium zagospodarowania Warszawy 08.02.2024 08:48    1    4
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Ola Treść komentarza: Miejsce z duszą - takie zasługują na rozgłos. Oby wszystkie były tak oblegane jak pracownia pana Mirosława Data dodania komentarza: 14.10.2026, 13:28 Źródło komentarza: Rzemieślnicy Żoliborza - wywiad z zegarmistrzem Mirosławem Wieczorkiem Autor komentarza: Dr Chytrus Treść komentarza: Babuleńka dała pieniądze, wiedząc że bez łapówki w szpitalu nie będzie poważnego leczenia. Data dodania komentarza: 27.09.2026, 20:38 Źródło komentarza: „Mamusiu, ratuj Agatkę”. 92-latka z Żoliborza padła ofiarą perfidnego oszustwa Autor komentarza: Wiesław mieszkaniec Białołęka mieszkający bezpośrednią przy Urzędzie Dzielnicy Bialoleka Treść komentarza: Po przeczytaniu tego artykułu jestem zaszokowany podejściem do tematu dzików. Widać z tego że dzikie zwierzęta są ważniejsze od bezpieczeństwa ludzi a problem pozostaje w swetrze naukowej .Problem wymaga fizycznych rozwiązań bo za chwilę pojawią się wilki , łosie ,lisy itp.Antykoncepcja jest ważna ale to już dawno powinno działać. Władza nad miastem czasami wymaga trudnych decyzji i niepopularnych decyzji a jak widać są podejmowane jedynie analizy przepisów które jedynie usprawiedliwiają władze miasta poralizujac prace podległych służb. Można się spodziewać jedynie referatów naukowych na temat współżycia dzikich zwierząt z ludźmi .Więc dalej czekamy na zdarzenie w którym zginie człowiek Data dodania komentarza: 27.09.2026, 08:51 Źródło komentarza: Dziki w Warszawie coraz większym problemem Autor komentarza: Andrzej Zając Miero 2 i Treść komentarza: Witam. Radosna nowina. Rozpoczyna się niebawem remont Mierosławskiego.Walczyłem o to od 2018 , gdy zakończono układać nową sieć gazową.W artykule z 18 09 podano termin trwania realizacji , przerażające 10 mcy. O ile mi wiadomo, prace mają się rozpocząć w drugiej połowie października. Asfalt i chodniki , jak najszybciej. Natomiast latarnie i zieleń na wiosnę. Być może całość zajmie 10 mcy. Bardzo proszę o wyjaśnienie jak długo będziemy się męczyć . Każdy jest przygotowany na utrudnienia. Musimy to przeżyć, skoro tyle czasu czekaliśmy. Może redakcja pomoże nam zdobyć więcej ko kretów. Pozdrawia. Data dodania komentarza: 25.09.2026, 16:06 Źródło komentarza: Mierosławskiego do przebudowy Autor komentarza: Jerzy U. Treść komentarza: Pan Kazimierz kłamie jest to bardzo fajna szkoła polecam 👍 Data dodania komentarza: 2.09.2026, 11:51 Źródło komentarza: Prywatne Technikum HERMES: Szkoła Przyszłości z Indywidualnym Podejściem Autor komentarza: Kazimierz F. Treść komentarza: Ta szkoła jest bardzo ciekawa ale polecić bym jej nie polecał związku z ostatnią aferą korupcyjną Data dodania komentarza: 2.09.2026, 11:47 Źródło komentarza: Prywatne Technikum HERMES: Szkoła Przyszłości z Indywidualnym Podejściem
Reklama
Reklama