Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 27 lipca 2026 18:35
Przeczytaj!
Reklama

Reklama

Reset
Gdzie bezpiecznie kupić złoto w Warszawie?
Gdzie bezpiecznie kupić złoto w Warszawie?
Złoto fizyczne w postaci sztabek i monet bulionowych uznawane jest za bezpieczną przystań – inwestycję obarczona znikomym ryzykiem. Kruszec cieszy się w ostatnich latach dużym zainteresowaniem, a jego ceny osiągają rekordowe poziomy. Skąd wynika cena złota, czy – i dlaczego – warto w nie inwestować, oraz jak to bezpiecznie zrobić? 02.10.2024 13:49
Październik w BOK – zapraszamy!
Październik w BOK – zapraszamy!
W tym miesiącu czeka na Was mnóstwo atrakcji! Koncerty jazzowe, wystawa lokalnych artystów, pokazy filmowe oraz spotkania podróżnicze – każdy znajdzie coś dla siebie. Dołączcie do nas i spędźcie październik pełen kultury i inspiracji! 27.09.2024 16:45
5 kłamstw branży fitness
5 kłamstw branży fitness
Tak, jako trener personalny działam w branży fitness, ale.. uważam, że ta branża kłamie. Zbyt często spotykam się ze skutkami nieumiejętnego prowadzenia podopiecznych, zbyt wiele szkodliwych przekonań powiela się w social mediach. Dzisiaj chcę zmierzyć się z najpowszechniejszymi kłamstwami branży fitness. 26.09.2024 15:58
Trening dla kobiet
Trening dla kobiet
Dlaczego trening dla kobiet różni się od treningu dla mężczyzn? Jakie cele treningowe stawiają kobiety i jak pracuje ich ciało? Trener personalny Amelia Andrzejak podpowiada, jak Panie mogą zbudować wymarzoną formę i sylwetkę. 20.09.2024 08:34
Nasze polskie patologie
Nasze polskie patologie
Zauważyłeś, że każdego rana jesteś coraz bardziej obolały a jedyne, na co masz ochotę po pracy to Netflix&chill? To nie starość, to może być początek patologii ruchowej. Dzisiaj opowiem, jak często spotykam się ze schorzeniami układu ruchu spowodowanymi trybem życia. 11.09.2024 20:38    1
Dieta wegańska a sport
Dieta wegańska a sport
Czy można być weganinem i trenować? Chociaż osobiście nie wyobrażam sobie wykluczenia mięsa z diety, jako trener personalny wspieram wybory moich podopiecznych, o ile tylko dostarczają odpowiednich składników. Dziś krótki przewodnik na temat zbilansowanej sportowej diety wegańskiej. 04.09.2024 13:14    1
Kursy rysunku dla dzieci i młodzieży – Odkryj talent z SealArt
Kursy rysunku dla dzieci i młodzieży – Odkryj talent z SealArt
Zapisz dziecko na kurs rysunku w SealArt i wspieraj jego artystyczny rozwój pod okiem doświadczonych instruktorów. 02.09.2024 12:48
Żoliborz biegnie - trener wybiera najlepsze wydarzenia biegowe
Żoliborz biegnie - trener wybiera najlepsze wydarzenia biegowe
Interesuje Cię bieganie na Żoliborzu? Nie wiesz, gdzie i jak zacząć biegać? Trener personalny Amelia Andrzejak przestawia wybór najciekawszych wydarzeń biegowych. 28.08.2024 19:43
5 najczęściej występujących alergenów zwierzęcych, na które alergik musi uważać. Sprawdź!
5 najczęściej występujących alergenów zwierzęcych, na które alergik musi uważać. Sprawdź!
Jesteś alergikiem uczulonym na alergeny odzwierzęce? W takim razie rozumiesz powagę sytuacji, która dla osób nieuczulonych jest zupełnie niegroźna. Musisz uważać, gdy wchodzisz do mieszkania lub pomieszczenia, w którym są alergeny zwierzęce, na które jesteś uczulony. W tym artykule wspominamy o pięciu najczęściej występujących alergenach pochodzenia zwierzęcego. Podpowiadamy także, co robić, by radzić sobie z alergią tego typu. 26.08.2024 12:22
Techniki stylizacji brwi
Techniki stylizacji brwi
Malowanie brwi to proces, który wymaga precyzji, cierpliwości oraz dogłębnej wiedzy na temat anatomii twarzy i doboru odpowiednich kosmetyków. Dobrze zdefiniowane brwi są jednym z kluczowych elementów wpływających na harmonijny wygląd całej twarzy. Odpowiednio dobrany kształt i kolor brwi mogą całkowicie odmienić nasze rysy, podkreślając atuty i ukrywając drobne mankamenty. 23.08.2024 15:10
Nawyki dają wyniki
Nawyki dają wyniki
Uwaga, dzisiaj zdradzę Wam sposób na przeprogramowanie własnego mózgu. Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak skutecznie wejść na drogę do trwałej metamorfozy – zapraszam na krótki wpis o budowaniu nawyków. 22.08.2024 13:08    1
Jakie ćwiczenia na siłowni? Wybór trenera
Jakie ćwiczenia na siłowni? Wybór trenera
Trening HIIT, trening siłowy, czy może plan treningowy na masę? Jeśli nie macie ochoty na ćwiczenia w domu i szukacie opcji treningowych na treningi na siłowni, czytajcie dalej. Zgłębiamy dla was sekrety efektywnego treningu na siłowni 14.08.2024 11:54
Wszystko w Twojej głowie: psychologia sportu na co dzień
Wszystko w Twojej głowie: psychologia sportu na co dzień
W mojej pracy z podopiecznymi nauczyłam się, że najważniejszy trening to… trening mentalny! Nasze nastawienie ma ogromne znaczenie w motywacji, postępach, a co za tym idzie w efektach. Dzisiaj zapraszam na wpis o psychologii sportu. 08.08.2024 09:30
Trening personalny: czy warto?
Trening personalny: czy warto?
Dla kogo jest trening personalny? Przedstawiamy krótki przewodnik dla wszystkich, którzy zastanawiają się nad zainwestowaniem we własne zdrowie. 31.07.2024 14:07    1    1
Żoliborz – najmniejsza i (prawie) najdroższa dzielnica Warszawy?
Żoliborz – najmniejsza i (prawie) najdroższa dzielnica Warszawy?
Żoliborz, choć jest najmniejszą dzielnicą Warszawy, od lat cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem mieszkańców stolicy. Co przyciąga tu nabywców i dlaczego ceny nieruchomości są tak wysokie? Aby odpowiedzieć na te pytania, warto przyjrzeć się historii dzielnicy, jej wyjątkowemu charakterowi oraz aktualnym trendom na rynku nieruchomości 29.07.2024 12:18
Sposoby trenera na prawidłowy poziom cukru
Sposoby trenera na prawidłowy poziom cukru
Na deser naszej krótkiej serii o cukrze zostawiłam to, co najlepsze: moje sprawdzone sposoby na zarządzanie gospodarką cukru w organizmie. Zapraszam na wpis o tym, dlaczego owsianka jest be a deserek się należy, czyli jak wygląda cukrowy jadłospis trenerki personalnej! 26.07.2024 11:19
Lokalne SEO dla firm w Warszawie – jak zdobyć klientów z najbliższej okolicy?
Lokalne SEO dla firm w Warszawie – jak zdobyć klientów z najbliższej okolicy?
W dzisiejszych czasach, skuteczne pozycjonowanie stron jest kluczowym elementem sukcesu każdego biznesu. Firmy działające lokalnie muszą skupić się na pozycjonowaniu lokalnym, aby przyciągnąć klientów z najbliższej okolicy. Pozycjonowanie lokalne to strategia, która pozwala firmom na dotarcie do klientów, którzy szukają produktów i usług w ich bezpośrednim otoczeniu. Jest to szczególnie ważne w dużych miastach, takich jak Warszawa, gdzie konkurencja jest duża, a rynek dynamiczny. 23.07.2024 13:42
Z Agatą Passent po Mazowszu. Odcinek 2
Z Agatą Passent po Mazowszu. Odcinek 2
[Tylko u nas!] „Odpoczywam na Mazowszu”. Zapraszamy Was na kolejną odsłonę wycieczki kamperem po Mazowszu z Agatą Passent. 19.07.2024 14:09    1    1
Wszystko o cukrze: Sprawdź, czy dbasz o poziom glukozy
Wszystko o cukrze: Sprawdź, czy dbasz o poziom glukozy
W poprzednim wpisie (po treść kliknij tutaj) wyjaśniliśmy sobie, po co nam glukoza i „z czym to się je”. Dzisiaj czas na trochę wiedzy praktycznej: krótki przewodnik po właściwych poziomach cukru opracowany z wykorzystaniem pomiarów z glukometru. 17.07.2024 18:24
Wszystko o cukrze: Jak działa glukoza?
Wszystko o cukrze: Jak działa glukoza?
Życie bierze się z energii. To oczywiście uproszczenie, ale świetnie się nada do wprowadzania w temat, któremu zamierzam poświęcić kilka najbliższych wpisów: cukier. Cukier, a konkretniej glukoza, czyli jego prosta forma, jest „domyślnym” źródłem energii dla naszego organizmu. To też temat, który zainspirował wiele teorii żywieniowych i zdrowotnych - i wokół którego narosło bardzo wiele mitów. Kilka z nich dzisiaj weźmiemy na widelec! 10.07.2024 12:43    1
Agata Passent w podróży po Mazowszu
Z Agatą Passent po Mazowszu
„Odpoczywam na Mazowszu”. Rusza nowy cykl Felietonów Agaty Passent. 03.07.2024 12:39    1    4
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Edyta Mikołajczyk Treść komentarza: A nie zapomniała Pani o najważniejszym chyba dla Żoliborza wydarzeniu czyli uroczystości przy kamieniu „Żołnierzom Żywiciela” 26.07.2026 roku o godz. 10:30 w Parku im. Żołnierzy Żywiciela przy ul. ks. J. Popiełuszki? Data dodania komentarza: 24.07.2026, 12:54 Źródło komentarza: Warszawa odda hołd Bohaterom. Znamy program obchodów 82. rocznicy Powstania Warszawskiego Autor komentarza: Lucjan Warmiński Treść komentarza: i to jest bardzo dobry pomysł Data dodania komentarza: 20.07.2026, 09:55 Źródło komentarza: Będzie ograniczenie prędkości na ul. Potockiej? Autor komentarza: Marcin Treść komentarza: „Beata Michalec zasiada w Radzie Miasta od kilku kadencji, ostatnio w latach 2018-2023​.” W maju 2024 napisaliście, że B. Michalec zasiada w Radzie m.st. Warszawy od kilku kadencji. Od ilu? Od jednej. Bo wcześniej zasiadała w Radzie tylko w kadencji 2018–2023. Więcej rzetelności dziennikarskiej. Data dodania komentarza: 12.07.2026, 13:31 Źródło komentarza: Żoliborz bez burmistrza - Paweł Michalec oficjalnie burmistrzem Wawra Autor komentarza: Anonim Treść komentarza: Mam nadzieję, ze zostanie jak najwięcej starej zieleni, ktora jest na wagę zlota w miastach w Polsce. Za duzo tych antracytowej, powszechnej dzis wszędzie takiej samej infrastruktury. Niestety, zwłaszcza w ostatnich latach, w niektórych miejscowościach urzednicy tego nie rozumieją, wydając zle świadectwo... Data dodania komentarza: 11.07.2026, 22:32 Źródło komentarza: Koniec prywatnych placów zabaw. Zielona przestrzeń przy Krasińskiego dla wszystkich mieszkańców Autor komentarza: Anielka Treść komentarza: Niech kontrolują, bo nielegalnie nie powinni jeździć. Ja jak muszę taxi wybrać to najwolę opti taxi. Przynajmniej wiem że to bezpieczna i dobra opcja przejazdu Data dodania komentarza: 8.07.2026, 14:42 Źródło komentarza: Blisko 2 tysiące kontroli warszawskich taksówek! Autor komentarza: Spółdzielca WSM Treść komentarza: Polecam na fb portal Dolina Rudawki to niezależne źródło informacji o WSM. Data dodania komentarza: 1.07.2026, 11:53 Źródło komentarza: Walne Zgromadzenie WSM przerwane. Audyt ujawnił pierwsze poważne nieprawidłowości
Reklama
Reklama