Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 18 grudnia 2025 06:36
Przeczytaj!
Reklama

Reklama

Reset
W drodze do trwałej przemiany ważne są nie tylko treningi, ale też to, co dzieje się po nich.
W drodze do trwałej przemiany ważne są nie tylko treningi, ale też to, co dzieje się po nich.
Dzisiaj zapraszam na wpis o technice, która może przynieść efekty jak po wizycie w salonie masażu - a nic nie kosztuje! 23.05.2024 09:00
Co za dużo, to niezdrowo - ta zasada dotyczy także treningów.
Co za dużo, to niezdrowo - ta zasada dotyczy także treningów.
Dzisiaj zapraszam na wpis o tym, dlaczego tak ważne jest, aby dać ciału czas na regenerację i jakie mogą być skutki jej pomijania. 15.05.2024 11:39
Sześć mazowieckich miejsc, które pokochasz
Sześć mazowieckich miejsc, które pokochasz
Brak Ci pomysłów, jak spędzić majowe weekendy? Przychodzimy z pomocą. Proponujemy 6 lokalizacji w województwie mazowieckim, które oczarują Cię swoją wyjątkowością. 15.05.2024 09:09    1
Reklama
Dzisiaj temat, który zawsze budzi mnóstwo emocji: „diety-cud”. W moim przekonaniu to najszybszy sposób, żeby zrobić sobie krzywdę, której skutki mogą być niestety długotrwałe… Dlaczego? Czytajcie dalej!
Dzisiaj temat, który zawsze budzi mnóstwo emocji: „diety-cud”. W moim przekonaniu to najszybszy sposób, żeby zrobić sobie krzywdę, której skutki mogą być niestety długotrwałe… Dlaczego? Czytajcie dalej!
Zawsze gdy rozpoczynam pracę z podopiecznym, na pierwszym spotkaniu stawiam pytanie: co chcesz osiągnąć? Jeśli mam do czynienia z kobietą, to jest 90% szansy, że w odpowiedzi usłyszę „chcę schudnąć”. 09.05.2024 12:07
Bielański Ośrodek Kultury - program na maj 2024
Bielański Ośrodek Kultury - program na maj 2024
Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe wydarzenia organizowane przez Bielański Ośrodek Kultury w maju! Dołącz do naszej społeczności, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie – od koncertów po spektakle teatralne. Doświadczysz niezapomnianych chwil pełnych muzyki i inspirujących spotkań. Przyjdź i pozwól się zainspirować! 08.05.2024 07:55    1
Jak NIE ćwiczyć, czyli druga część wpisu o najczęstszych błędach przy samodzielnych treningach. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!
Jak NIE ćwiczyć, czyli druga część wpisu o najczęstszych błędach przy samodzielnych treningach. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!
W pierwszej części bloga , pisałam o takich błędach jak zła technika, nieświadomość ciała, brak planu, powtarzalność i brak rozgrzewki. Dzisiaj pora na kolejne 5 złych nawyków, które czasami zauważam u samodzielnie ćwiczących. 02.05.2024 10:05
DJ Premier - premierowy koncert w Warszawie
DJ Premier - premierowy koncert w Warszawie
Połowa słynnego duetu Gang Starr, didżej samplujący najciekawsze utwory i wreszcie fenomen społeczności hip-hopowej. DJ Premier w końcu przybywa do Polski. Podczas jednego czerwcowego wieczoru zagra w naszym kraju. Gdzie odbędzie się koncert? Jakie niespodzianki szykuje dla nas artysta podczas autorskiego setu? Podpowiadamy! 26.04.2024 16:05
Majówka na Mazowszu – zamki i wypoczynek nad wodą.
Majówka na Mazowszu – zamki i wypoczynek nad wodą.
Nie masz planów na tegoroczną majówkę? Poniżej podpowiadamy, w jaki sposób można spędzić ją aktywnie i kulturalnie, nie wyjeżdżając z województwa mazowieckiego. 15.04.2024 14:11
Żoliborz ma głos - nowy komitet, nowa jakość
Żoliborz ma głos - nowy komitet, nowa jakość
Komitet Wyborczy ŻOLIBORZ MA GŁOS jest komitetem nie partyjnym lecz sąsiedzkim, zorganizowany został przez mieszkanki i mieszkańców Żoliborza 05.04.2024 23:11    1    5
Wiosna na Mazowszu. Wywiad z Izabelą Stelmańską
Wiosna na Mazowszu. Wywiad z Izabelą Stelmańską
Na Mazowszu, jak w całej Polsce, pogoda jest coraz bardziej wiosenna. Izabela Stelmańska zastępczyni Dyrektora Departamentu Kultury, Promocji i Turystyki w Urzędzie Marszałkowskim Województwa Mazowieckiego w Warszawie i prezeska Mazowieckiej Regionalnej Organizacji Turystycznej, opowiada o tym, gdzie najlepiej wypocząć wiosną. 02.04.2024 10:57
Trener personalny - a komu to potrzebne?
Trener personalny - a komu to potrzebne?
Zastanawiasz się, czy trener personalny to coś dla Ciebie? W tym wpisie opowiem, jak pracuję ze swoimi podopiecznymi, kto najbardziej może skorzystać na indywidualnych treningach oraz co i jak często robimy na naszych spotkaniach. 28.03.2024 10:10
Nowa polityka transportowa Prezydenta czyli ostry skręt w lewo
Nowa polityka transportowa Prezydenta czyli ostry skręt w lewo
W ciągu ostatnich lat następuje radykalna zmiana w polityce transportowej miasta. Zmiana która nie była zapowiadana przez Pana Prezydenta Trzaskowskiego w kampanii roku 2018, zmiana która nie ma jawnego przyzwolenia społecznego np. w referendum. Spróbujmy odpowiedzieć dlaczego tak radykalna zmiana polityki na tym etapie rozwoju Warszawy jest szkodliwa. 25.03.2024 11:03    1
Czy psychoterapia jest skuteczna w leczeniu depresji?
Czy psychoterapia jest skuteczna w leczeniu depresji?
Niestety, depresja już dawno temu stała się powszechnym problemem. Na tyle powszechnym, że zasłużyła sobie na niechlubne miano choroby cywilizacyjnej. Nikt nie jest odporny na depresję – dziecko, osoba starsza czy w sile wieku, bogaty przedsiębiorca, sławny aktor, prosta szwaczka, nauczyciel, lekarka czy pielęgniarz – wszyscy mogą zapaść na depresję. Na szczęście temat ten jest coraz szerzej dyskutowany, co zdejmuje z niego swoiste tabu. O depresji trzeba bowiem mówić, normalizować ją i otoczyć ludzi dotkniętych tą okropną chorobą należytą opieką. 21.03.2024 13:36
„Żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej” – treningi w Feniks Gym okiem lekarza
„Żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej” – treningi w Feniks Gym okiem lekarza
Paweł Balsam jest kardiologiem i nauczycielem akademickim, na co dzień zajmuje się leczeniem zaburzeń rytmu serca. W wywiadzie dla „Gazety Żoliborza” opowiada o tym, jak treningi w Feniks Gym wpłynęły na jego zdrowie. 20.03.2024 14:22
Nawracające zapalenie pęcherza – nie tylko bakterie mogą być przyczyną
Nawracające zapalenie pęcherza – nie tylko bakterie mogą być przyczyną
Zapalenie pęcherza jest przypadłością, która może mieć wiele konsekwencji zdrowotnych. Problem zazwyczaj częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn i wiąże się ze złym samopoczuciem fizycznym i psychicznym. Przewlekłe i nawracające zapalenia pęcherza mogą skutkować nietrzymaniem moczu, a także obniżeniem libido i spadkiem funkcji seksualnych. Co powoduje nawracające zapelenie pęcherza? 20.03.2024 12:37
„Nie boję się rozmawiać z ludźmi” – wywiad ze Zbigniewem Zającem
„Nie boję się rozmawiać z ludźmi” – wywiad ze Zbigniewem Zającem
Wybory samorządowe coraz bliżej. Głosowanie odbędzie się 7 kwietnia. Do Rady Dzielnicy będą kandydować lokalni społecznicy, aktywiści i działacze. Jednym z nich jest Zbigniew Zając kandydat na radnego z Sadów Żoliborskich i założyciel UKS Ronin Team, który w wywiadzie mówił o żoliborskim sporcie, edukacji i swoim programie wyborczym. 18.03.2024 11:40
Dlaczego Grecja jest idealnym miejscem na wakacje?
Dlaczego Grecja jest idealnym miejscem na wakacje?
Obecnie większość z nas może wybrać dowolny kierunek podróży, zarówno po Europie, jak i poza naszym kontynentem. Jednym z krajów, które od wielu już lat cieszą się niesłabnącym zainteresowaniem turystów, jest Grecja. Wyjaśniamy, na czym polega fenomen tego miejsca, dlaczego warto się tam wybrać, a także gdzie szukać najkorzystniejszych ofert. 11.03.2024 20:28    1
Konsole Nintendo Switch – przegląd modeli dla każdego gracza
Konsole Nintendo Switch – przegląd modeli dla każdego gracza
Nintendo Switch to bardzo wszechstronna konsola. Sprawdza się sprzęt do samodzielnej gry, a także do zabawy w licznym gronie w tytułach opartych na rywalizacji. Switch może być podłączony do domowego telewizora, jak PlayStation albo Xbox, lub pełnić rolę przenośnej, mobilnej konsoli, którą zabierzesz w każde miejsce. Jest wiele powodów, żeby kupić Switcha. Pozostaje jedynie pytanie, którą wersję wybrać. 10.03.2024 14:10
Tajemna sztuka flirtu - jak komunikować swoje potrzeby drugiej osobie?
Tajemna sztuka flirtu - jak komunikować swoje potrzeby drugiej osobie?
Flirt to sztuka, która od wieków fascynuje ludzi na całym świecie. To subtelne, ale wyraźne przekazywanie zainteresowania drugiej osobie, często poprzez gesty, spojrzenia czy słowa. Jednak oprócz czysto romantycznych aspektów, flirt może być także narzędziem do komunikowania potrzeb i pragnień w relacji. W tym artykule przyjrzymy się temu, jak skutecznie wykorzystywać sztukę flirtu do komunikowania swoich potrzeb, oraz jak można wzbogacić tę komunikację o elementy związane z intymnością. 23.02.2024 11:14
Bielański Ośrodek Kultury Program na marzec 2024
Bielański Ośrodek Kultury Program na marzec 2024
Zapraszamy serdecznie do Bielańskiego Ośrodka Kultury na wydarzenia planowane na marzec! 22.02.2024 12:17
Alicja w krainie Feniksa
Alicja w krainie Feniksa
Feniks Gym to studio treningowe, w którym trenerzy stawiają przede wszystkim na zdrowie i trwałość metamorfozy. Jedną z podopiecznych Amelii Andrzejak, właścicielki Feniks Gym, jest Alicja Białek, która opowiada o swojej przemianie. 20.02.2024 09:28    1
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: ŻoliborzankaTreść komentarza: Mieszkam obok ponad 30 lat i jakoś ten budynek mi nie przeszkadza wręcz przeciwnie , i nie tylko mi bo większość osób które mieszkają obok od pokoleń mają takie samo zdanie . Na tzw spotkania przychodzą nowi mieszkańcy którzy mam wrażenie mało wiedzą o starym Żoliborzu, dużo im przeszkadza a dobrze wiedzieli gdzie się wprowadzają 🫣Data dodania komentarza: 16.12.2025, 19:32Źródło komentarza: „Żoliborska zawalidroga” do rozbiórki? Radni jednomyślni: czas zakończyć 20-letni patAutor komentarza: Mieszkanka ŻoliborzaTreść komentarza: Niestety, informacje o pustym pawilonie mijają się z prawdą. Jakiś czas temu był tam klub crossfit'owy, a obecnie trwa remont i wygląda na to, że szykują tam bar z kuchnią tureckąData dodania komentarza: 14.12.2025, 08:43Źródło komentarza: „Żoliborska zawalidroga” do rozbiórki? Radni jednomyślni: czas zakończyć 20-letni patAutor komentarza: WitoldTreść komentarza: Bardziej rozsądna byłaby stacja M - pl. Grunwaldzki zamiast M Rydygiera biorąc pod uwagę odległość PKP Dw.Gdański i PKP Powązki wątpliwe jest aby powstała jakakolwiek stacja pośrednia.Data dodania komentarza: 1.12.2025, 12:21Źródło komentarza: Rewolucja pod ziemią. M4 zmieni Warszawę – pociągi bez maszynistów, start z BiałołękiAutor komentarza: Martyna NasieniakTreść komentarza: Również zostałam oszukana na 400 zł. Brak zwrotu i jakiegokolwiek kontaktu. Szmaty tragicznej jakości i stąd był zwrot całości zamówienia. Szkoda, że tak późno trafiłam na opinie o tym dziadostwie. Podepnę się również pod zbiorowy pozew, proszę o kontakt: [email protected]Data dodania komentarza: 24.11.2025, 23:14Źródło komentarza: Czy sklep internetowy haia.pl oszukuje swoich klientów?Autor komentarza: mieszkaniecTreść komentarza: No właśnie też jestem ciekawy co będzie audytowane na osiedlach? Pracują tam ludzie od lat i wiedzą co robią natomiast wielkie hasła i reorganizacja to nie tutaj nie ten adres Panie z polecenia uzdrawiania przedsiębiorstw. Zasady w spółdzielczości są proste i odwrotne jak w firmach -przedsiębiorstwach im bliżej zera tym lepiej. A z działalności odwrotnie i cała filozofia. Liczymy, że przed zleceniem audytów pojawi się na stronie spółdzielni, transparentne ogłoszenie z czytelnym zakresem? Bo to też za nasze pieniądze i dalej nie wiem po co ?Data dodania komentarza: 2.11.2025, 15:57Źródło komentarza: Rada Nadzorcza WSM wybrała nowego prezesa zarząduAutor komentarza: ZaintrygowanaTreść komentarza: Wygląda to na ustawkę...do jednej z największych spółdzielni w kraju przyjmują czlowieka, który o spółdzielczości pojęcia nie ma... jeśli nasza rada nadzorcza miała takie niskie wymagania co do kandydata to może dozorcę trzeba było wybrać...dużo mniejsze wynagrodzenie z naszych czynszów by dostał a po jakimś czasie by się nauczył spółdzielczości....a teraz to placimy pewnie nowemu prezesowi kupę kasy za to żeby się uczył za nasze pieniądze co to spółdzielnia i o co tu w ogóle chodzi....trąci ustawką na kilometr.Data dodania komentarza: 1.11.2025, 22:30Źródło komentarza: Rada Nadzorcza WSM wybrała nowego prezesa zarządu
Reklama
Reklama