TOP

Czy można być weganinem i trenować? Chociaż osobiście nie wyobrażam sobie wykluczenia mięsa z diety, jako trener personalny wspieram wybory moich podopiecznych, o ile tylko dostarczają odpowiednich składników. Dziś krótki przewodnik na temat zbilansowanej sportowej diety wegańskiej.

Zapisz dziecko na kurs rysunku w SealArt i wspieraj jego artystyczny rozwój pod okiem doświadczonych instruktorów.

[Tylko u nas!] Społeczny Dom Kultury wraz z Teatrem Komedia był ostatnim dziełem architektonicznym Stanisława Brukalskiego w powojennej rozbudowie osiedla żoliborskiego WSM. Miał być modernistyczny, a stał się socrealistyczny.

[Tylko u nas!] Tir stojący na pasach, a także parkowanie na chodnikach, drogach pożarowych, terenach zielonych czy też na zakazach zatrzymywania się. Zapraszamy na 44. edycję Mistrzów Parkowania.

W mediach społecznościowych ruszyła kampania protestacyjna przeciwko SBM FFestival, który od dziś (29.08.) do soboty (31.08.) odbywać się będzie na terenie Akademii Wychowania Fizycznego. Radna Dzielnicy Bielany Weronika Sarnowska pragnie, żeby w Warszawie pojawiła się infrastruktura festiwalowa z prawdziwego zdarzenia.

Komisja Budżetu przyjęła, a Rada Warszawy przegłosuje przyznanie środków dla ZDM na wykonanie przejścia dla pieszych przez ul. Powązkowską na wysokości Żoliborza Artystycznego.

Interesuje Cię bieganie na Żoliborzu? Nie wiesz, gdzie i jak zacząć biegać? Trener personalny Amelia Andrzejak przestawia wybór najciekawszych wydarzeń biegowych.

Na terenie Akademii Wychowania Fizycznego od 29 do 31 sierpnia odbędzie się SBM FFestival, podczas którego odbędą się koncerty kilkudziesięciu artystów. Organizator nie posiada zgody Regionalnej Dyrekcji Ochrony Środowiska, w związku ze spodziewanym hałasem.

[Tylko u nas!] W czwartek 22 sierpnia odbył się plenerowy wykład poświęcony architektkom Żoliborza. W Parku Sady Żoliborskie była okazja, żeby posłuchać wykładu poświęconego nie tylko samej Barbarze Brukalskiej i Halinie Skibniewskiej, ale w ogóle o architekturze Żoliborza z okresu międzywojennego i powojennego.

[Tylko u nas!] W tej edycji mistrzów parkowania nie brakuje bezmyślności kierowców. Według mistrzów, każdy chodnik powinien być wyłącznie do parkowania. Nie ma dla nich znaczenia czy będzie tam półtora czy tylko pół metra.

Uwaga, dzisiaj zdradzę Wam sposób na przeprogramowanie własnego mózgu. Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak skutecznie wejść na drogę do trwałej metamorfozy – zapraszam na krótki wpis o budowaniu nawyków.

[Tylko u nas!] W poniedziałek w Forcie Sokolnickiego odbyło się spotkanie, na którym uczestnicy mieli okazję posłuchać opowieści o młodym powstańcu, który walczył na Żoliborzu. Niespełna 14-letni chłopak z Marymontu był strzelcem w Zgrupowaniu „Żyrafa”, w plutonie 227.

[Tylko u nas!] Od pewnego czasu widać, że stan Fortu Sokolnickiego zdecydowanie się pogarsza. Powodem tego problemu jest wilgoć na ścianach, która rozprzestrzenia się po budynku w zastraszającym tempie.

[Tylko u nas!] Na Żoliborzu długi weekend, samochodów zdecydowanie jest mniej niż w poprzednim tygodniu. Niemniej Mistrzowie Parkowania przeważnie popełniają te same wykroczenia, o czym więcej obejrzycie w galerii zdjęć w 42. edycji.

Trening HIIT, trening siłowy, czy może plan treningowy na masę? Jeśli nie macie ochoty na ćwiczenia w domu i szukacie opcji treningowych na treningi na siłowni, czytajcie dalej. Zgłębiamy dla was sekrety efektywnego treningu na siłowni

[Tylko u nas!] Oprócz rozbudowy IX kolonii, Warszawska Spółdzielnia Mieszkaniowa w 1946 r. przystąpiła do budowy nowych domów na osiedlu żoliborskim. W ramach rozbudowy powstała XI, XII i XIII kolonia.

[Tylko u nas!] Jak co piątek, zapraszamy na kolejną edycję Mistrzów Parkowania. Wśród wielu wykroczeń takich jak parkowanie na chodniku, czy trawie, dawno u nas nie było nieuprawnionego parkowania na miejscu dla osób niepełnosprawnych. Przy okazji zobaczycie jakie drugie wykroczenie popełnił ten sam kierowca.

[Tylko u nas!] Kilka dni temu Administracja Osiedla WSM Żoliborz III wybudowała murek na skraju Górek Włościańskich, przegradzając w ten sposób ciąg pieszy między skrzyżowaniem ul. Braci Załuskich z ul. Poli Gojawiczyńskiej. Szybko okazało się, że murek jest samowolą budowlaną.

W najbliższy poniedziałek, 12 sierpnia, rozpoczyna się zapowiadana od jakiegoś czasu budowa ronda na skrzyżowaniu ulic Krasińskiego i Przasnyskiej. W pierwszym etapie przebudowana zostanie infrastruktura podziemna, co wiąże się ze zmianami w organizacji ruchu. Nie będzie połączenia Krasińskiego i Przasnyskiej, zmieni się też trasa autobusów linii 221.

W mojej pracy z podopiecznymi nauczyłam się, że najważniejszy trening to… trening mentalny! Nasze nastawienie ma ogromne znaczenie w motywacji, postępach, a co za tym idzie w efektach. Dzisiaj zapraszam na wpis o psychologii sportu.

[Tylko u nas!] Niedawno pisaliśmy, że Rada Warszawy pozytywnie zaopiniowała projekt inwestycji mieszkaniowej w trybie Lex Deweloper przy ul. Mickiewicza 63. Jak się okazuje, nie zrobiła tego wbrew Radzie Dzielnicy, która podejmowała uchwałę w poprzedniej kadencji.