Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 1 lipca 2025 13:35
Przeczytaj!
Reklama

Reklama

Reset
Październik w BOK – zapraszamy!
Październik w BOK – zapraszamy!
W tym miesiącu czeka na Was mnóstwo atrakcji! Koncerty jazzowe, wystawa lokalnych artystów, pokazy filmowe oraz spotkania podróżnicze – każdy znajdzie coś dla siebie. Dołączcie do nas i spędźcie październik pełen kultury i inspiracji! 27.09.2024 16:45
5 kłamstw branży fitness
5 kłamstw branży fitness
Tak, jako trener personalny działam w branży fitness, ale.. uważam, że ta branża kłamie. Zbyt często spotykam się ze skutkami nieumiejętnego prowadzenia podopiecznych, zbyt wiele szkodliwych przekonań powiela się w social mediach. Dzisiaj chcę zmierzyć się z najpowszechniejszymi kłamstwami branży fitness. 26.09.2024 15:58
Trening dla kobiet
Trening dla kobiet
Dlaczego trening dla kobiet różni się od treningu dla mężczyzn? Jakie cele treningowe stawiają kobiety i jak pracuje ich ciało? Trener personalny Amelia Andrzejak podpowiada, jak Panie mogą zbudować wymarzoną formę i sylwetkę. 20.09.2024 08:34
Reklama
Nasze polskie patologie
Nasze polskie patologie
Zauważyłeś, że każdego rana jesteś coraz bardziej obolały a jedyne, na co masz ochotę po pracy to Netflix&chill? To nie starość, to może być początek patologii ruchowej. Dzisiaj opowiem, jak często spotykam się ze schorzeniami układu ruchu spowodowanymi trybem życia. 11.09.2024 20:38    1
Dieta wegańska a sport
Dieta wegańska a sport
Czy można być weganinem i trenować? Chociaż osobiście nie wyobrażam sobie wykluczenia mięsa z diety, jako trener personalny wspieram wybory moich podopiecznych, o ile tylko dostarczają odpowiednich składników. Dziś krótki przewodnik na temat zbilansowanej sportowej diety wegańskiej. 04.09.2024 13:14    1
Kursy rysunku dla dzieci i młodzieży – Odkryj talent z SealArt
Kursy rysunku dla dzieci i młodzieży – Odkryj talent z SealArt
Zapisz dziecko na kurs rysunku w SealArt i wspieraj jego artystyczny rozwój pod okiem doświadczonych instruktorów. 02.09.2024 12:48
Żoliborz biegnie - trener wybiera najlepsze wydarzenia biegowe
Żoliborz biegnie - trener wybiera najlepsze wydarzenia biegowe
Interesuje Cię bieganie na Żoliborzu? Nie wiesz, gdzie i jak zacząć biegać? Trener personalny Amelia Andrzejak przestawia wybór najciekawszych wydarzeń biegowych. 28.08.2024 19:43
5 najczęściej występujących alergenów zwierzęcych, na które alergik musi uważać. Sprawdź!
5 najczęściej występujących alergenów zwierzęcych, na które alergik musi uważać. Sprawdź!
Jesteś alergikiem uczulonym na alergeny odzwierzęce? W takim razie rozumiesz powagę sytuacji, która dla osób nieuczulonych jest zupełnie niegroźna. Musisz uważać, gdy wchodzisz do mieszkania lub pomieszczenia, w którym są alergeny zwierzęce, na które jesteś uczulony. W tym artykule wspominamy o pięciu najczęściej występujących alergenach pochodzenia zwierzęcego. Podpowiadamy także, co robić, by radzić sobie z alergią tego typu. 26.08.2024 12:22
Techniki stylizacji brwi
Techniki stylizacji brwi
Malowanie brwi to proces, który wymaga precyzji, cierpliwości oraz dogłębnej wiedzy na temat anatomii twarzy i doboru odpowiednich kosmetyków. Dobrze zdefiniowane brwi są jednym z kluczowych elementów wpływających na harmonijny wygląd całej twarzy. Odpowiednio dobrany kształt i kolor brwi mogą całkowicie odmienić nasze rysy, podkreślając atuty i ukrywając drobne mankamenty. 23.08.2024 15:10
Nawyki dają wyniki
Nawyki dają wyniki
Uwaga, dzisiaj zdradzę Wam sposób na przeprogramowanie własnego mózgu. Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak skutecznie wejść na drogę do trwałej metamorfozy – zapraszam na krótki wpis o budowaniu nawyków. 22.08.2024 13:08    1
Jakie ćwiczenia na siłowni? Wybór trenera
Jakie ćwiczenia na siłowni? Wybór trenera
Trening HIIT, trening siłowy, czy może plan treningowy na masę? Jeśli nie macie ochoty na ćwiczenia w domu i szukacie opcji treningowych na treningi na siłowni, czytajcie dalej. Zgłębiamy dla was sekrety efektywnego treningu na siłowni 14.08.2024 11:54
Wszystko w Twojej głowie: psychologia sportu na co dzień
Wszystko w Twojej głowie: psychologia sportu na co dzień
W mojej pracy z podopiecznymi nauczyłam się, że najważniejszy trening to… trening mentalny! Nasze nastawienie ma ogromne znaczenie w motywacji, postępach, a co za tym idzie w efektach. Dzisiaj zapraszam na wpis o psychologii sportu. 08.08.2024 09:30
Trening personalny: czy warto?
Trening personalny: czy warto?
Dla kogo jest trening personalny? Przedstawiamy krótki przewodnik dla wszystkich, którzy zastanawiają się nad zainwestowaniem we własne zdrowie. 31.07.2024 14:07    1    1
Żoliborz – najmniejsza i (prawie) najdroższa dzielnica Warszawy?
Żoliborz – najmniejsza i (prawie) najdroższa dzielnica Warszawy?
Żoliborz, choć jest najmniejszą dzielnicą Warszawy, od lat cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem mieszkańców stolicy. Co przyciąga tu nabywców i dlaczego ceny nieruchomości są tak wysokie? Aby odpowiedzieć na te pytania, warto przyjrzeć się historii dzielnicy, jej wyjątkowemu charakterowi oraz aktualnym trendom na rynku nieruchomości 29.07.2024 12:18
Sposoby trenera na prawidłowy poziom cukru
Sposoby trenera na prawidłowy poziom cukru
Na deser naszej krótkiej serii o cukrze zostawiłam to, co najlepsze: moje sprawdzone sposoby na zarządzanie gospodarką cukru w organizmie. Zapraszam na wpis o tym, dlaczego owsianka jest be a deserek się należy, czyli jak wygląda cukrowy jadłospis trenerki personalnej! 26.07.2024 11:19
Lokalne SEO dla firm w Warszawie – jak zdobyć klientów z najbliższej okolicy?
Lokalne SEO dla firm w Warszawie – jak zdobyć klientów z najbliższej okolicy?
W dzisiejszych czasach, skuteczne pozycjonowanie stron jest kluczowym elementem sukcesu każdego biznesu. Firmy działające lokalnie muszą skupić się na pozycjonowaniu lokalnym, aby przyciągnąć klientów z najbliższej okolicy. Pozycjonowanie lokalne to strategia, która pozwala firmom na dotarcie do klientów, którzy szukają produktów i usług w ich bezpośrednim otoczeniu. Jest to szczególnie ważne w dużych miastach, takich jak Warszawa, gdzie konkurencja jest duża, a rynek dynamiczny. 23.07.2024 13:42
Z Agatą Passent po Mazowszu. Odcinek 2
Z Agatą Passent po Mazowszu. Odcinek 2
[Tylko u nas!] „Odpoczywam na Mazowszu”. Zapraszamy Was na kolejną odsłonę wycieczki kamperem po Mazowszu z Agatą Passent. 19.07.2024 14:09    1    1
Wszystko o cukrze: Sprawdź, czy dbasz o poziom glukozy
Wszystko o cukrze: Sprawdź, czy dbasz o poziom glukozy
W poprzednim wpisie (po treść kliknij tutaj) wyjaśniliśmy sobie, po co nam glukoza i „z czym to się je”. Dzisiaj czas na trochę wiedzy praktycznej: krótki przewodnik po właściwych poziomach cukru opracowany z wykorzystaniem pomiarów z glukometru. 17.07.2024 18:24
Wszystko o cukrze: Jak działa glukoza?
Wszystko o cukrze: Jak działa glukoza?
Życie bierze się z energii. To oczywiście uproszczenie, ale świetnie się nada do wprowadzania w temat, któremu zamierzam poświęcić kilka najbliższych wpisów: cukier. Cukier, a konkretniej glukoza, czyli jego prosta forma, jest „domyślnym” źródłem energii dla naszego organizmu. To też temat, który zainspirował wiele teorii żywieniowych i zdrowotnych - i wokół którego narosło bardzo wiele mitów. Kilka z nich dzisiaj weźmiemy na widelec! 10.07.2024 12:43    1
Agata Passent w podróży po Mazowszu
Z Agatą Passent po Mazowszu
„Odpoczywam na Mazowszu”. Rusza nowy cykl Felietonów Agaty Passent. 03.07.2024 12:39    1    4
Strefy niebieskie, życie królewskie Gdzie jest kraina wiecznej młodości?
Strefy niebieskie, życie królewskie Gdzie jest kraina wiecznej młodości?
Czy wiecie, co to są niebieskie strefy? To wyjątkowe miejsca na świecie, gdzie ludność odznacza się niespotykaną długowiecznością i świetną kondycją zdrowotną. W dzisiejszym wpisie zabieram was w podróż do krainy wiecznej młodości! 13.06.2024 08:10
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: RealistaTreść komentarza: Nie wiem ile osób uczestniczyło w WZ , przy głosowaniu za i także wyborem liczy się 50 procent +1. (Głosy wstrzymujące + głosy na nie) Czy wszyscy nowo wybrani członkowie RN spełniają te kryteria.Data dodania komentarza: 29.06.2025, 14:25Źródło komentarza: Walne Zgromadzenie wybrało nową Radę Nadzorczą. Barbara Różewska odwołana z funkcji prezesa WSMAutor komentarza: RealistaTreść komentarza: Z tego co wiem Pani Różewska jest w okresie ochronnym i odwołanie powoduje zgodnie z Kodeksem pracy konieczność wypłaty poborów do osiągnięcia wieku emerytalnego. Nie wiem czy osoby głosujące na nie i wstrzymujące się nad absolutorium o tym wiedziały. To było na tyleData dodania komentarza: 28.06.2025, 16:59Źródło komentarza: Czy Barbarze Różewskiej grozi odwołanie z funkcji prezeski WSM?Autor komentarza: BelpherrTreść komentarza: "doznał obrażeń ciała, które wymagały hospitalizacji". To obrażenia ciała były hospitalizowane czy ciało? To jak: "Idąc przez most wiatr zrzucił mi czapkę". Błąd logiczny, którego unikania uczymy się w trzeciej klasie szkoły podstawowej. Podpowiadam autorowi - tekst prawidłowo powinien brzmieć tak: "Pierdziawka w wyniku zdarzenia przewróciła się, w wyniku czego kierujący nią doznał obrażeń ciała i wymagał hospitalizacji".Data dodania komentarza: 23.06.2025, 20:24Źródło komentarza: Wypadek na Popiełuszki – policja poszukuje świadków zderzenia motocykla z samochodemAutor komentarza: Hanna S.Treść komentarza: Bardzo dobry materiał informacyjny. Aż chce się iść na Walne, żeby dopełnił się los ob. Różewskiej...Data dodania komentarza: 19.06.2025, 22:02Źródło komentarza: Czy Barbarze Różewskiej grozi odwołanie z funkcji prezeski WSM?Autor komentarza: Dorota K.Treść komentarza: Autor niestety nie wspomniał o Spółdzielcach z trzech osiedli : Nowodwory, Ceramiczna i Hery, którzy będą głosować w ostatniej części WZ.Data dodania komentarza: 19.06.2025, 17:50Źródło komentarza: Czy Barbarze Różewskiej grozi odwołanie z funkcji prezeski WSM?Autor komentarza: Tajemniczy DeweloperTreść komentarza: Jak można opublikować artykuł informujący o tym że budowa została ukończona i zilustrować go starą wizualizacją?!Data dodania komentarza: 12.06.2025, 11:53Źródło komentarza: Pierwszy etap osiedla Sady Żoliborz z pozwoleniem na użytkowanie
Reklama
Reklama