Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 18 lipca 2024 10:09
Reklama

Strefy niebieskie, życie królewskie Gdzie jest kraina wiecznej młodości?

Czy wiecie, co to są niebieskie strefy? To wyjątkowe miejsca na świecie, gdzie ludność odznacza się niespotykaną długowiecznością i świetną kondycją zdrowotną. W dzisiejszym wpisie zabieram was w podróż do krainy wiecznej młodości!
Strefy niebieskie, życie królewskie Gdzie jest kraina wiecznej młodości?

Źródło: archiwum własne

Niebieskie strefy

W pierwszych latach xxiw amerykański naukowiec dan buettner przeprowadził dla magazynu nationalgeographic szeroko zakrojone badania nad czynnikami zwiększającymi szanse na długie i zdrowie życie. Tak narodził się fenomen „niebieskich stref” - miejsc na mapie świata, oryginalnie zaznaczonych przez badaczy niebieskim tuszem, w których stwierdzono największe populacje stulatków.

Na mapie świata istnieje pięć takich stref:

- wyspa ikaria w grecji, której mieszkańcy mają jeden z najniższych wskaźników demencji i chorób serca

- okinawa w japonii, gdzie notuje się najwyższa liczbę stulatków

- sardynia we włoszech, gdzie mężczyźni żyją tak samo długo jak kobiety

- nicoya na kostaryce, odznaczająca się wyjątkowo silnymi więziami społecznymi

- loma linda w kalifornii, specyficzna społeczność religijna, przestrzegająca bardzo określonych zasad życiowych

 

Pięć sekretów długowieczności

Przeanalizowanie zwyczajów panujących w niebieskich strefach pozwoliło naukowcom opracować pięć zasad, które sprzyjają dłuższemu życiu w zdrowiu. Tak się składa, że to także zasady, których trzymam się sama i do których namawiam swoich podopiecznych. Zwróćcie uwagę, że wszystkie poniższe zalecenia wystrzegają się ekstremalnych rozwiązań: nie ma tam mowy ani o głodówkach, ani o długotrwałym, wycieńczającym nadprogowym wysiłku. Ale jednocześnie zasada umiaru działa też w drugą stronę: ani w jedzeniu, ani w wysiłku fizycznym nie możemy sobie zbytnio „odpuścić”.

Reszta artykułu dostępna w poniższym linku:


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
PRZECZYTAJ
bezchmurnie

Temperatura: 23°CMiasto: Warszawa

Ciśnienie: 1022 hPa
Wiatr: 24 km/h