Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama
piątek, 6 grudnia 2024 17:18
Reklama

feniks gym

Jak trenować skutecznie?
Jak trenować skutecznie?

Czy wiesz, jakie są złote zasady trenera personalnego? Przekonaj się co robić, żeby osiągnąć trwałe rezultaty w swoich treningach!

17.10.2024 11:50
Po co Ci tłuszcz?
Po co Ci tłuszcz?

Według branży fitness, tłuszcz to Twój wróg numer jeden. A ja – jak zwykle – idę z branża na wojnę i twierdzę, że… tłuszcz jest Ci potrzebny! Pozwól się przekonać i zmienić swój obraz własnego ciała

11.10.2024 12:55
Gadżety dla sportowca
Gadżety dla sportowca

Jakie gadżety sportowe sprawią, że Twój trening stanie się jeszcze bardziej efektywny? Trener personalny Amelia Andrzejak przedstawia swój wybór akcesoriów treningowych, odzieży sportowej i nowości technologii fitness.

03.10.2024 09:45
5 kłamstw branży fitness
5 kłamstw branży fitness

Tak, jako trener personalny działam w branży fitness, ale.. uważam, że ta branża kłamie. Zbyt często spotykam się ze skutkami nieumiejętnego prowadzenia podopiecznych, zbyt wiele szkodliwych przekonań powiela się w social mediach. Dzisiaj chcę zmierzyć się z najpowszechniejszymi kłamstwami branży fitness.

26.09.2024 15:58
Amelia Andrzejak. Trenerka personalna z Żoliborza
Amelia Andrzejak. Trenerka personalna z Żoliborza

"Uwielbiam widzieć zmiany u swoich podopiecznych" - mówi Amelia Andrzejak, trenerka personalna działająca na Żoliborzu i właścicielka studia Feniks Gym. Zapraszamy na videocast o jej oryginalnym stylu prowadzenia klientów, ludzkim podejściu do diety i wplataniu treningu mentalnego.

23.09.2024 10:05    1
Trening dla kobiet
Trening dla kobiet

Dlaczego trening dla kobiet różni się od treningu dla mężczyzn? Jakie cele treningowe stawiają kobiety i jak pracuje ich ciało? Trener personalny Amelia Andrzejak podpowiada, jak Panie mogą zbudować wymarzoną formę i sylwetkę.

20.09.2024 08:34
Nasze polskie patologie
Nasze polskie patologie

Zauważyłeś, że każdego rana jesteś coraz bardziej obolały a jedyne, na co masz ochotę po pracy to Netflix&chill? To nie starość, to może być początek patologii ruchowej. Dzisiaj opowiem, jak często spotykam się ze schorzeniami układu ruchu spowodowanymi trybem życia.

11.09.2024 20:38    1
Dieta wegańska a sport
Dieta wegańska a sport

Czy można być weganinem i trenować? Chociaż osobiście nie wyobrażam sobie wykluczenia mięsa z diety, jako trener personalny wspieram wybory moich podopiecznych, o ile tylko dostarczają odpowiednich składników. Dziś krótki przewodnik na temat zbilansowanej sportowej diety wegańskiej.

04.09.2024 13:14    1
Żoliborz biegnie - trener wybiera najlepsze wydarzenia biegowe
Żoliborz biegnie - trener wybiera najlepsze wydarzenia biegowe

Interesuje Cię bieganie na Żoliborzu? Nie wiesz, gdzie i jak zacząć biegać? Trener personalny Amelia Andrzejak przestawia wybór najciekawszych wydarzeń biegowych.

28.08.2024 19:43
Nawyki dają wyniki
Nawyki dają wyniki

Uwaga, dzisiaj zdradzę Wam sposób na przeprogramowanie własnego mózgu. Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak skutecznie wejść na drogę do trwałej metamorfozy – zapraszam na krótki wpis o budowaniu nawyków.

22.08.2024 13:08    1
Nasze top 5 siłownie na Żoliborzu
Nasze top 5 siłownie na Żoliborzu

Gdzie na siłownię na Żoliborzu? Wybieramy top 5 siłowni w naszej okolicy.

03.07.2024 11:43    2    2
Nowe studio treningu personalnego na Żoliborzu - Feniks Gym
Nowe studio treningu personalnego na Żoliborzu - Feniks Gym

Dlaczego studio butikowe daje lepsze wyniki? Sprawdzamy z Amelią Andrzejak, trenerką personalną z Żoliborza

20.06.2024 08:29    2    6
Strefy niebieskie, życie królewskie Gdzie jest kraina wiecznej młodości?
Strefy niebieskie, życie królewskie Gdzie jest kraina wiecznej młodości?

Czy wiecie, co to są niebieskie strefy? To wyjątkowe miejsca na świecie, gdzie ludność odznacza się niespotykaną długowiecznością i świetną kondycją zdrowotną. W dzisiejszym wpisie zabieram was w podróż do krainy wiecznej młodości!

13.06.2024 08:10
Jak NIE ćwiczyć, czyli druga część wpisu o najczęstszych błędach przy samodzielnych treningach. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!
Jak NIE ćwiczyć, czyli druga część wpisu o najczęstszych błędach przy samodzielnych treningach. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!

W pierwszej części bloga , pisałam o takich błędach jak zła technika, nieświadomość ciała, brak planu, powtarzalność i brak rozgrzewki. Dzisiaj pora na kolejne 5 złych nawyków, które czasami zauważam u samodzielnie ćwiczących.

02.05.2024 10:05
Trenerka radzi: nie popełniaj tych błędów!
Trenerka radzi: nie popełniaj tych błędów!

Nie twierdzę, że każdy musi ćwiczyć z trenerem - ja wręcz jestem po to, żeby przygotować Was do samodzielnych ćwiczeń. Ale bez dobrego przygotowania na starcie taka przygoda może się źle skończyć… Dzisiaj opiszę Wam najczęstsze błędy, które popełniają początkujący.

25.04.2024 10:58
Negatywnie o pozytywności
Negatywnie o pozytywności

Ten wpis zamieszczam z pełną świadomością, że może zostać źle odebrany… ale tylko przez osoby, które go nie przeczytają. Zapraszam na krótką rozprawkę o ciemnej stronie ciałopozytywności.

20.04.2024 09:13    2
„Żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej” – treningi w Feniks Gym okiem lekarza
„Żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej” – treningi w Feniks Gym okiem lekarza

Paweł Balsam jest kardiologiem i nauczycielem akademickim, na co dzień zajmuje się leczeniem zaburzeń rytmu serca. W wywiadzie dla „Gazety Żoliborza” opowiada o tym, jak treningi w Feniks Gym wpłynęły na jego zdrowie.

20.03.2024 14:22
Metamorfoza może być trwała! Wywiad z założycielami Feniks Gym
Metamorfoza może być trwała! Wywiad z założycielami Feniks Gym

Aby metamorfoza była trwała, nie może być szybka, nie można ulegać presji czasu czy trendom mediów społecznościowych. Trening to sztuka pracy z własnym organizmem i można ją pokochać - Amelia Andrzejak i Przemek Jańczuk trenerzy personalni Feniks Gym.

30.11.2023 09:53    1