W tym artykule przeczytasz między innymi o:
- wyjątkowych zajęciach
- miejscu i terminie warsztatów
To niezwykła okazja, by poznać nowy sposób poruszania się, poprawić postawę, uwolnić napięcia w ciele i odzyskać wewnętrzny spokój – zupełnie bezpłatnie.
W świecie, w którym większość z nas żyje w pośpiechu, stresie i napięciu, coraz większą wartość zyskują metody, które pozwalają odzyskać kontakt z własnym ciałem i oddechem. Jedną z nich jest Metoda Feldenkraisa, oparta na świadomym, delikatnym ruchu i pracy z układem nerwowym. Już w wtorek, 14 października o godz. 16:45, w Centrum Lokalnym Żoliborz (ul. Rydygiera 6B) odbędą się zajęcia wprowadzające, które poprowadzi Svetlana Mikutel – certyfikowana terapeutka z wieloletnim doświadczeniem.
Świadomość poprzez ruch – poznaj nową jakość poruszania się
Zajęcia „Świadomość poprzez ruch” to nie tylko lekcja gimnastyki, ale prawdziwa podróż w głąb własnego ciała. Poprzez łagodne, powolne i świadome ruchy uczestnicy uczą się, jak rozluźnić napięcia, poprawić koordynację oraz odnaleźć naturalną harmonię między barkami a miednicą.
Podczas warsztatu uczestnicy:
- uwolnią napięcia w szyi, barkach i plecach,
- poprawią połączenie między górną i dolną częścią ciała,
- nauczą się poruszać z większą płynnością i lekkością,
- odczują poprawę równowagi i stabilności,
- zredukują stres i poprawią jakość snu.
Ćwiczenia mają bezpośredni wpływ na Autonomiczny Układ Nerwowy, który odpowiada m.in. za nasz stan odprężenia, dlatego zajęcia przynoszą nie tylko fizyczne, ale też emocjonalne ukojenie.
Dla kogo są te zajęcia?
Warsztat skierowany jest do każdego, kto pragnie lepiej poznać swoje ciało i poruszać się bez bólu i wysiłku. Szczególnie polecany jest:
- osobom cierpiącym na bóle pleców, bioder, barków lub szyi,
- osobom zmagającym się ze stresem, stanami lękowymi i bezsennością,
- sportowcom, tancerzom oraz wszystkim, którzy chcą poprawić koordynację i postawę,
- seniorom, którzy szukają łagodnej formy ruchu bez ryzyka przeciążenia.
Zajęcia odbywają się na matach, w pozycji leżącej na boku, a ruchy są lekkie i dostępne dla każdego. Wystarczy wygodny strój sportowy i dodatkowa warstwa odzieży – po sesji ciało często reaguje odprężeniem i ochłodzeniem, podobnym do uczucia po zasypianiu.
Kim jest prowadząca?
Svetlana Mikutel to certyfikowana terapeutka Metody Feldenkraisa, z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z rehabilitacją neurologiczną. Posiada wiedzę z zakresu metod takich jak Vojta, PNF, Tomatis Therapy czy metoda Domana, a jej podejście łączy precyzję pracy z ciałem z empatią i uważnością na potrzeby uczestników.
Bezpłatny warsztat – zapisy już trwają!
Zajęcia są bezpłatne, jednak obowiązują wcześniejsze zapisy poprzez platformę dostępną w LINKU.
Napisz komentarz
Komentarze