Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 8 października 2024 09:01
Reklama

trenerka personalna

5 kłamstw branży fitness
5 kłamstw branży fitness

Tak, jako trener personalny działam w branży fitness, ale.. uważam, że ta branża kłamie. Zbyt często spotykam się ze skutkami nieumiejętnego prowadzenia podopiecznych, zbyt wiele szkodliwych przekonań powiela się w social mediach. Dzisiaj chcę zmierzyć się z najpowszechniejszymi kłamstwami branży fitness.

26.09.2024 15:58
Trening dla kobiet
Trening dla kobiet

Dlaczego trening dla kobiet różni się od treningu dla mężczyzn? Jakie cele treningowe stawiają kobiety i jak pracuje ich ciało? Trener personalny Amelia Andrzejak podpowiada, jak Panie mogą zbudować wymarzoną formę i sylwetkę.

20.09.2024 08:34
Nawyki dają wyniki
Nawyki dają wyniki

Uwaga, dzisiaj zdradzę Wam sposób na przeprogramowanie własnego mózgu. Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak skutecznie wejść na drogę do trwałej metamorfozy – zapraszam na krótki wpis o budowaniu nawyków.

22.08.2024 13:08    1
Jakie ćwiczenia na siłowni? Wybór trenera
Jakie ćwiczenia na siłowni? Wybór trenera

Trening HIIT, trening siłowy, czy może plan treningowy na masę? Jeśli nie macie ochoty na ćwiczenia w domu i szukacie opcji treningowych na treningi na siłowni, czytajcie dalej. Zgłębiamy dla was sekrety efektywnego treningu na siłowni

14.08.2024 11:54
Wszystko w Twojej głowie: psychologia sportu na co dzień
Wszystko w Twojej głowie: psychologia sportu na co dzień

W mojej pracy z podopiecznymi nauczyłam się, że najważniejszy trening to… trening mentalny! Nasze nastawienie ma ogromne znaczenie w motywacji, postępach, a co za tym idzie w efektach. Dzisiaj zapraszam na wpis o psychologii sportu.

08.08.2024 09:30
Wszystko o cukrze: Sprawdź, czy dbasz o poziom glukozy
Wszystko o cukrze: Sprawdź, czy dbasz o poziom glukozy

W poprzednim wpisie (po treść kliknij tutaj) wyjaśniliśmy sobie, po co nam glukoza i „z czym to się je”. Dzisiaj czas na trochę wiedzy praktycznej: krótki przewodnik po właściwych poziomach cukru opracowany z wykorzystaniem pomiarów z glukometru.

17.07.2024 18:24
Wszyscy mamy problem z alkoholem!
Wszyscy mamy problem z alkoholem!

Wyobrażasz sobie, żeby Twój wujek na obiedzie częstował wszystkich kokainą? Albo firmę, która zaprasza pracowników na wspólny trip metadonowy? Dzisiaj chcę poruszyć temat powszechnego używania alkoholu w społeczeństwie.

27.06.2024 08:46    1
Trenerka radzi: nie popełniaj tych błędów!
Trenerka radzi: nie popełniaj tych błędów!

Nie twierdzę, że każdy musi ćwiczyć z trenerem - ja wręcz jestem po to, żeby przygotować Was do samodzielnych ćwiczeń. Ale bez dobrego przygotowania na starcie taka przygoda może się źle skończyć… Dzisiaj opiszę Wam najczęstsze błędy, które popełniają początkujący.

25.04.2024 10:58